Ernährung für Sportskanonen
Wie deine Essgewohnheiten deine sportlichen Leistungen beeinflussen, verrät dir unsere Ernährungswissenschafterin und Ernährungsberaterin Dr. Petra Stuparits. Eines ist fix: Du bist was du isst!
Blog
Wir haben ein umfassendes Hintergrundwissen, spannende Geschichten, viele Tipps und da und dort Event-Highlights, die wir gerne mit dir teilen möchten! Mit unserem Blog bist du immer up-to-date und erhalten hilfreiche Informationen von unseren Ärzten & Experten.
Ernährung und Muskelaufbau
Oft wird viel Zeit in das Krafttraining investiert und dennoch stellt sich der gewünschte Trainingseffekt nicht ein. Einer der Hauptverursacher ist die Ernährung. Damit dein Einsatz im Fitness-Studio ab jetzt auch "Gestalt" annimmt, gibt's hier die Insights und eine Ernährungsberatung unserer Ernährungswissenschafterin Dr. Petra Stuparits.
Training Kohlenhydrat- oder Fettstoffwechsel?
Das Leben ist unabdinglich mit der Zufuhr von Energie verbunden. Aber welche Rolle spielt die Art des Stoffwechsels beim Training und beim Abnehmen wirklich?
Leberreinigung: Anleitung zur korrekten Durchführung
Unsere Leber ist eines der zentralen Organe, verantwortlich für eine Vielzahl von Funktionen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, auch genannt Detox, unseres Körpers und unterstützt den Stoffwechsel.
Weg vom Stress: Atemübungen zur Entspannung
Hin zu mehr Klarheit! Wollen wir das nicht alle? Mit den Übungen, die wir dir in diesem Artikel an die Hand geben, kommst du deiner ganz persönlichen Klarheit ein Stück näher.
Schreibtherapie – zur Unterstützung deiner Gesundheit!
Schreibtherapie gilt als eine sehr effiziente Methode zur Unterstützung deiner mentalen Gesundheit! Aber was ist es eigentlich genau? Wie funktioniert sie? Und für wen ist sie überhaupt geeignet? Diese und andere Fragen beantworten wir dir in diesem Artikel.
Ashwagandha – die wichtigste Heilpflanze aus dem Ayurveda
Der indische Ginseng - auch genannt Ashwagandha - ist vielerorts noch nicht so bekannt wie andere Wirkstoffe aus der Nahrungsmittelergänzungs-Palette. Wir beschäftigen uns eingehend mit hochwertigen Komponenten und deren Wirkung und geben hier Aufschluss, was die sogenannte "Schlafbeere" so alles kann.
Ashwagandha: Alles was du über diese Heilpflanze wissen musst
Erforsche die Geschichte und die Heilkraft dieser traditionellen Schlafbeere.
Krafttraining und Osteoporose
Wer denkt, dass es bei Krafttraining immer nur um die "Muskeln" geht, liegt definitiv falsch. Es bringt nämlich noch so viel mehr Vorteile mit sich! Zum Beispiel wirkt es präventiv gegen Osteoporose (Knochenschwund). Mehr dazu verrät dir diesem Artikel unsere Personal Coach Jana Glanninger.
